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Le perinee est un muscle qui se situe via la paroi inferieure du pelvis.

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Le perinee est un muscle qui se situe via la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.

Le role est de soutenir les voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance blackfling comment Г§a marche exercee aupres du bas Dans l’optique de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee sont impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – cousine

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure de ce pelvis (petit bassin). Il regroupe l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et le corps du penis. Notre perinee regroupe plusieurs muscles, surtout le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Cela affaiblit le perinee

Le perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee est programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si nos muscles sont affaiblis ou que des reflexes paraissent alteres, le perinee est moins efficace. Il y a aussi un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • La grossesse sollicite bon nombre le perinee.
  • Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire reste ainsi multiplie via 6. « Une chute de poids de 10 % va diminuer des fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fait qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser sur le perinee.
  • La constipation : claque de pousser appuie via le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il est aussi des facteurs genetiques : certaines individus ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est jamais recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « un individu incontinente ne pourrait jamais boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une cousine ne devrait jamais boire environ 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il va falloir se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • En plus, au fil du temps, plusieurs facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee va engendrer Plusieurs douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose mais aussi des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent demeure la chute de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine votre relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de cette raison que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent pas epargnes non plus. » Dans la plupart des cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation une prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : comment s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le va parfois dechirures au cours de l’accouchement, on peut effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

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